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Sport
Le Plaisir de la pratique avant tout ! Il est important que votre corps apprécie ce que vous lui faites vivre. Eh oui, sinon votre mental n’aura pas l’envie de s’y remettre au fil des jours et des mois.
Je vous accompagne ainsi à trouver et à pratiquer des mouvements qui vous apporte de « good vibes ».
De plus, je vous amènerai à (re)découvrir votre corps, des muscles oubliés ou que vous n'avez peut-être jamais pris le temps de ressentir. Cela aura pour effet, d’améliorer votre respiration, d'augmenter votre équilibre, de developper vos muscles profonds.
Nous établirons au départ un programme incluant notre séance et les compléments d’activités, de mouvements à réaliser au cours de la semaine selon vos objectifs et besoins.
Je vous propose habituellement des séances ensemble d’1h qui pourront être axées cardio, renfo ou encore combiner les deux. Un apprentissage des bons mouvements (en respect du corps) pour une mise en action en sécurité et une efficacité renforcée.
Un jour, vous êtes fatigue, une douleur particulière est présente ? No stress, ce sera l’occasion de cibler sur des étirements spécifiques, peut-être de découvrir la pratique du Pilates, etc. L’objectif sera de prendre soin de votre corps avec une mobilisation adaptée.
Pilates
Pourquoi le pratiquer ?? Simplement car il nous permet redécouvrir notre corps, d’améliorer notre respiration et votre posture, de tonifier l’ensemble du corps grâce à la sollicitation des muscles profonds, de limiter les tensions, les douleurs et ainsi les blessures. C’est tout notre corps et notre mental qui se trouvent boostés !! Intéressant ?!
D’autant plus qu’il est possible de le pratiquer enceinte, quelque soit notre âge et notre forme physique, malgré certaines pathologies par exemple.
De plus en plus de médecins et spécialistes le recommandent maintenant à leurs patients.
Pour les sportifs avérés, c’est le régal ! Cette activité sera le complément idéal pour booster ses performances !
La démarche est que vous puissiez l’intégrer ensuite dans Votre quotidien et cela sans même y penser car certaines actions deviendront une habitude. C’est en tous cas ce que je vous souhaite par une pratique régulière car c’est un vrai plus pour se sentir en forme, dynamique, avec un mental apaisé.
Testez et vous m’en direz des nouvelles !
Essences florales
Kézako ? Essences du Dr Bach et Essences du Bush Australien
Vous connaissez peut-être le Rescue… Pour en connaitre plus précisément ses bienfaits, téléchargez la Fiche pratique en cliquant sur le lien
Ces essences sont des infusions de fleurs issues de plantes, arbustes et arbres qui sont ensuite stabilisées dans de l’alcool (brandy). Elles s’utilisent principalement par voie orale.
Des avantages inégalables ! Elles sont naturelles, non toxiques, sans accoutumance, sans surdosage possible, sans interaction avec un traitement ou un médicament. Elles sont ainsi très différentes des huiles essentielles.
Une aide précieuse pour 3 raisons principales :
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Faciliter l’acceptation et l’évolution de nos Émotions quand elles sont trop intenses et négatives, quand le mental à des difficultés à se mettre en mode « off », etc.
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Soulager certains désagréments physiques liés aux articulations, au surpoids, au volume important de pratique sportive, à toute la sphère féminine (souhait de grossesse, règles douloureuses, ménopause…)
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Se libérer du passé que nous avons vécu et même qui nous a été transmis par la famille. Parfois les choses nous dépassent et nous avons beau actionner, nous ne parvenons pas à « s’en défaire ». Vous êtes-vous déjà dit : « je me traine toujours cette problématique alors que j’ai actionné un max pour m’en libérer » ?
Les essences florales sont une aide efficace pour nous accompagner sur ce chemin.
Lors d’une séance d’accompagnement, je serai à votre écoute et vous guiderai pour mettre en avant vos besoins premiers, ils se cachent souvent d’autres plus visibles. La démarche est d’aller trouver le déclencheur de vos émotions, réactions, problématiques actuelles pour vraiment vous en libérer.
Vous repartirez avec votre flacon personnalisé.
Nutrition
Simple et pas si simple.
Bio et nationale, Raisonnée et locale.
ET pour le reste des apports ??!
Assiette équilibrée et pas simplement variée.
Comment gérez-vous au quotidien ?
Êtes-vous satisfait ?
Je vous offre un Bilan, à compléter en ligne en cliquant ici.
Il va vous permettre de faire déjà le point pour Vous. Une fois complété, je le recevrai par mail et pourrai vous apporter des 1ères pistes pour atteindre vos objectifs.
Vous souhaitez aller plus loin, je peux vous accompagner à instaurer de nouvelles habitudes au service de Votre Bien-être et à faire les choix au service de votre santé.
Pas besoin de savoir cuisiner ni même d’avoir des bases en alimentation ou d’avoir beaucoup de temps à accorder à la cuisine. Des solutions existent pour vous faciliter la vie quelque soit votre situation et vos objectifs (énergie, meilleur sommeil, perte de poids, satiété, performance sportive, alimentation de top qualité). Et ce tout en gardant (ou retrouvant) le Plaisir !!!
Développement perso
Les journées se suivent et ne se ressemblent pas. Certaines sont plus fluides et d’autres sont plus difficiles à gérer. Cela est normal. Pour autant, nous avons besoin d’avancer et d’agir.
Pour vivre au mieux avec Motivation, Envie, Joie et Sérénité, notre mental se doit d’être à notre service. C’est en tous cas ma vision.
Ainsi même si les journées sont bien remplies, si des contrariétés surviennent (et généralement nous ne pouvons pas les anticiper), que l’énergie fait défaut, etc. nous avons besoin d’avancer et de faire au mieux. Et je n’évoque même pas les périodes où nous souhaitons faire bouger les choses, faire évoluer notre situation, qui sont elles encore plus impliquantes !!!
Il est essentiel de connaitre des outils pour nous soutenir et nous accompagner dès que le besoin se fait sentir !!! Ainsi, nous ne « tirons pas sur la corde » et évitons bien des désagréments, le plus important étant le burnout.
Et si nous enclenchions la démarche vers un Votre futur Vous ? Par la question suivante :
Comment vous sentez-vous en ce moment ?
En étant à ton écoute, je te proposerai des outils pour te permettre d’avancer au mieux, selon tes besoins et tes attentes. Ils seront adaptés à chaque instant de ta vie.
Cela pourra être de la visualisation, le travail de tes valeurs, etc.
L’objectif final sera une meilleure et plus grande connexion à toi, tout en développant un Mindset à toute épreuve. Ainsi tu te respecteras davantage, sans pour autant mettre de coté ton environnement et tes obligations, et ton évolution sera DURABLE !!!
Eh oui, l’action "one shot" qui ne permet pas d’avancer vraiment vers ses objectifs ne m’intéresse pas en soi. Tu as d’ailleurs bien plus de valeurs puisque tu es UNIQUE !!!
Cette Recette :
Dosée différemment selon les périodes et mes besoins, elle s’ajuste pour me permettre de nourrir positivement mon corps et mon mental et de faire vivre mes 3 identités principales, qui sont :
La Femme libre, la Maman investie et la Professionnelle épanouie
Que nous soyons un homme ou une femme, sportif ou non, parents ou non, salarie ou entrepreneur, nous vivons pour la plupart dans le rush des journées, des semaines, des mois et des années.
Qu’en est-il pour Vous ?
Nous méritons TOUS selon moi de trouver et mettre en place cet Équilibre menant à notre Bien-être pour ne pas être uniquement dans le Faire.
Redonnons de la Valeur à Nos Qualités !!!
Alors je vous propose d’embarquer avec moi !
Une question ? Ou besoin de précisions ? : contactez-moi au +33 6 26 85 51 00 (appels, sms ou WhatsApp)